เรื่องง่ายๆกับวิธีดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรง สุขภาพดีสร้างได้ หากว่าเราตั้งใจเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต อาหารการกิน รวมถึงการมีสุขภาพดีด้วย จะเห็นได้ว่าปัจจุบันคนหันมาสนใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น อาจจะต้องใช้ความพยายามสักหน่อย อาจรู้สึกฝืนตัวเองสักนิดในช่วงแรก เมื่อเรามีสุขภาพที่ดีแล้วเราก็จะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ถือเป็นวิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุขได้ง่ายที่สุด 1.เลือกรับประทานอาหาร อาหารกับสุขภาพเป็นของคู่กัน การที่เราจะมีสุขภาพดีได้นั้น ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า อาหารเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกาย การกินถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักในการดูแลตัวเอง เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และลดอาหารที่มีแคลอรีสูง ของทอด ปิ้ง-ย่าง ลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นไปที่โปรตีนและคาร์โบไฮเดตร สุขภาพจะดีขึ้นแน่นอน 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายอาจจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดของใครหลาย ๆ คน สุขภาพกาย 28 สิงหาคม 2021
